Selbstbewusstsein stärken mit Hypnose.

Innere Blockaden lösen – was ist damit gemeint?

„Innere Blockade“ ist ein alltagssprachlicher Ausdruck. Gemeint ist das subjektive Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen: Der Kopf kennt den nächsten Schritt, doch Unsicherheit, alte Erwartungen oder eine eingeübte Reaktion bremsen. Im Coaching suchen wir nicht nach einer geheimen Ursache. Wir betrachten, was heute in einer konkreten Situation geschieht und welche Antwort Sie künftig lieber erleben möchten.

Das Ziel ist nicht, einen Teil von sich wegzumachen. Häufig ist es hilfreicher, eine alte Schutzreaktion zu würdigen und zugleich eine passendere Möglichkeit einzuüben: ruhig atmen, den Blick heben, den ersten Satz sagen, eine Pause aushalten oder freundlich Nein sagen.

So kann eine Sitzung aufgebaut sein

Im Vorgespräch beschreiben Sie eine typische Situation und Ihr persönliches Ziel. In der Hypnose werden passende Ressourcen aktiviert – zum Beispiel Erinnerungen an bereits bewältigte Herausforderungen, eine aufrechte Körperhaltung oder ein inneres Bild von Ruhe und Sicherheit. Anschließend erleben Sie die gewünschte Situation in der Vorstellung mit Ihrer neuen Reaktion.

Ein kurzer persönlicher Anker kann dabei helfen, diese Haltung später wieder aufzurufen. Sie bleiben während der Sitzung ansprechbar, können Rückmeldung geben und bestimmen selbst, worauf Sie sich einlassen.

Was die Forschung erkennen lässt

Einzelne kontrollierte Studien berichten positive Veränderungen bei aufgabenspezifischer Selbstwirksamkeit oder Selbstwert – etwa im Sport oder in besonderen Patientengruppen. Diese Ergebnisse sind interessant, lassen sich aber nicht pauschal auf jede Person und jede Alltagssituation übertragen. Entscheidend bleibt deshalb ein realistisches, konkretes Ziel statt eines Versprechens, das Selbstbewusstsein vollständig zu „reparieren“.